En el mundo del movimiento consciente, el cuerpo no se entiende como una suma de partes aisladas, sino como un sistema interconectado. En este contexto, las cadenas miofasciales desempeñan un papel fundamental. Estas estructuras no solo explican cómo se propaga la tensión y el movimiento a través del cuerpo, sino que también son la clave para comprender muchos de los dolores crónicos y las disfunciones del aparato locomotor. Por eso creemos importante explicarte, desde Axis Sala, qué son las cadenas miofasciales, su función en el cuerpo y su impacto en la salud y el bienestar.
¿Qué son las cadenas miofasciales?
Las cadenas miofasciales son una red continua de tejido conectivo (conocido como fascia) que une diferentes grupos musculares, huesos, ligamentos, tendones y órganos. Puede ayudarte imaginar una malla tridimensional que recubre cada parte del cuerpo y las conecta entre sí. Este tejido no sólo proporciona soporte estructural, sino que también actúa como un medio de transmisión de fuerzas y tensiones a lo largo del cuerpo.
El concepto de las cadenas miofasciales fue popularizado por el terapeuta Thomas Myers en su obra «Anatomy Trains». Según Myers, el cuerpo no está compuesto por «músculos aislados», sino por «músculos en continuidad», donde la tensión o la disfunción en una parte puede afectar a otras zonas del cuerpo.
Principales Cadenas Miofasciales
Las cadenas miofasciales se dividen en diferentes trayectorias, cada una con un rol específico en la movilidad y la estabilidad del cuerpo. Algunas de las principales son:
- Cadena Miofascial Superficial Posterior (CMSP):
- Trayectoria: Desde la planta del pie, pasando por los músculos de la parte posterior de la pierna (gemelos), isquiotibiales, musculatura paravertebral y finalizando en el cráneo.
- Función: Mantener la postura erguida y permitir los movimientos de extensión.
- Disfunciones comunes: Dolor lumbar, tensión en la parte posterior de la pierna y problemas posturales.
- Cadena Miofascial Superficial Anterior (CMSA):
- Trayectoria: Desde los dedos de los pies, subiendo por los músculos anteriores de la pierna, los cuádriceps, los abdominales y el esternón, finalizando en la región mandibular.
- Función: Facilitar los movimientos de flexión del tronco y las extremidades inferiores.
- Disfunciones comunes: Dolor en el cuello, limitación en la flexión de caderas y molestias en la región abdominal.
- Cadena Miofascial Lateral (CML):
- Trayectoria: Desde el borde externo del pie, pasando por el peroné, la cadera, los oblicuos y el cuello, finalizando en la región occipital.
- Función: Controlar los movimientos laterales y proporcionar estabilidad lateral.
- Disfunciones comunes: Escoliosis, inestabilidad de cadera y tensión en el cuello.
- Cadena Miofascial Espiral (CME):
- Trayectoria: Recorre el cuerpo de forma diagonal, comenzando en el pie, cruzando el tronco y llegando hasta la parte contralateral del cráneo.
- Función: Facilitar los movimientos rotacionales y cruzados del cuerpo.
- Disfunciones comunes: Problemas de equilibrio, torsiones posturales y desalineaciones.
- Cadena Miofascial Profunda (CMP):
- Trayectoria: Involucra los músculos profundos que rodean la columna vertebral y el suelo pélvico.
- Función: Proporcionar estabilidad central y control del movimiento.
- Disfunciones comunes: Dolor pélvico, incontinencia urinaria y debilidad en el core.
Importancia de las Cadenas Miofasciales en el Bienestar
El estudio y la comprensión de las cadenas miofasciales permite abordar la salud corporal desde una perspectiva integral. Estas conexiones explican cómo un dolor localizado en una parte del cuerpo puede tener su origen en una tensión o disfunción en una región distante. Por ejemplo, un dolor crónico en el cuello puede estar relacionado con tensiones acumuladas en los pies o la pelvis.
Los tratamientos de liberación miofascial, los ejercicios de estiramiento global y el movimiento consciente son técnicas eficaces para restaurar la movilidad y la elasticidad de estas cadenas. Prácticas como el yoga, el pilates y la terapia miofascial ayudan a mejorar la postura, reducir el dolor y optimizar la eficiencia del movimiento.
Cómo trabajamos con las cadenas miofasciales en Axis Sala: Terapia Miofascial
En Axis Sala, entendemos que cada cuerpo tiene su propia historia. Trabajamos de forma personalizada para identificar qué cadenas miofasciales predominan en tu postura y determinan tu forma de moverte y de vivir. Nuestra meta no es imponer una “postura correcta”, sino permitirte desenvolverte con libertad y sin dolor en cada situación de la vida diaria.
Tu cuerpo, tus emociones, tu alimentación y tus hábitos diarios moldean tu postura de forma continua. Por eso, te invitamos a descifrar este «mapa corporal» único y personal para alcanzar una mayor armonía y bienestar.
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